مهارات الذكاء العاطفي

الهدف العام للبرنامج:

 تمكين المشاركين من فهم وتطوير مهاراتهم العاطفية والاجتماعية بما يسهم في تحسين قدرتهم على التعامل مع أنفسهم والآخرين في مختلف السياقات الحياتية والمهنية وتحسين الوعي الذاتي، وإدارة العواطف، وتعزيز مهارات التواصل والتفاعل الإيجابي مع الآخرين، مما يؤدي إلى تحسين الأداء الشخصي والمهني، وتقوية العلاقات الاجتماعية وزيادة القدرة على اتخاذ قرارات رشيدة في بيئات متنوعة.

محاور البرنامج:

• تعريف الذكاء العاطفي.
• الفرق بين الذكاء العاطفي والذكاء التقليدي.
• أهمية الذكاء العاطفي في الحياة الشخصية والمهنية
• فهم المشاعر الذاتية وكيفية التعرف عليها.
• تقنيات زيادة الوعي الذاتي.
• تأثير الوعي الذاتي على اتخاذ القرارات.
• كيفية السيطرة على العواطف في المواقف الصعبة.
• تقنيات التحكم في الغضب والقلق.
• استراتيجيات التعامل مع الضغوطات العاطفية.
• تعريف التعاطف وأهمية فهم مشاعر الآخرين.
• كيف يمكن استخدام التعاطف لتحسين العلاقات.
• تقنيات بناء التعاطف والتفاعل الإيجابي.
• كيفية التواصل الفعّال مع الآخرين من خلال الفهم العاطفي.
• تحسين مهارات الاستماع والتعبير عن المشاعر.
• بناء علاقات قائمة على الاحترام والتفهم.
• كيفية تحفيز النفس لتحقيق الأهداف.
• التعامل مع الإحباط والمشاعر السلبية.
• تعزيز الصمود الشخصي في مواجهة التحديات.
• فهم تأثير الذكاء العاطفي على العلاقات الاجتماعية.
• كيفية إدارة الخلافات والمواقف الصعبة في العلاقات.
• تعزيز التعاون والعمل الجماعي باستخدام الذكاء العاطفي.
• دور الذكاء العاطفي في القيادة الفعّالة.
• كيفية استخدام الذكاء العاطفي في تحفيز الفريق وبناء الثقة.
• مهارات التعامل مع ضغوط القيادة واتخاذ قرارات عاطفية رشيدة.

الأهداف التفصيلية للبرنامج:

• التعرف على العناصر الأساسية للذكاء العاطفي.
• فهم الفرق بين الذكاء العاطفي والذكاء التقليدي.
• إدراك أهمية الذكاء العاطفي في الحياة الشخصية والمهنية.
• تعليم المشاركين كيفية التعرف على المشاعر الشخصية وتحديدها.
• تطوير تقنيات لزيادة الوعي بمشاعر الفرد وتفاعلاته.
• فهم تأثير العواطف على القرارات والسلوكيات اليومية.
• تعليم المشاركين استراتيجيات لإدارة العواطف السلبية مثل الغضب، القلق، والإحباط.
• تطبيق تقنيات لتقليل التوتر العاطفي في مواقف الضغط.
• استخدام أساليب مثل التأمل والتنفس العميق للتحكم بالعواطف.
• فهم كيفية التعرف على مشاعر الآخرين.
• تطوير مهارات الاستماع النشط والتفاعل العاطفي المناسب.
• بناء علاقات إيجابية من خلال التعاطف مع الآخرين.
• استخدام اللغة الجسدية والتعبيرات الوجهية لنقل المشاعر بوضوح.
• تحسين مهارات الاستماع الفعّال والتعبير عن المشاعر بشكل مناسب.
• بناء جسور من الثقة في التفاعلات الاجتماعية من خلال التواصل العاطفي.
• فهم كيفية تحفيز النفس لتحقيق الأهداف الشخصية والمهنية.
• تحديد استراتيجيات للتغلب على الإحباط والمشاعر السلبية التي قد تعيق التقدم.
• تطوير القدرة على الصمود والمثابرة في مواجهة التحديات.
• تحسين مهارات العمل الجماعي والتعاون باستخدام الذكاء العاطفي.
• تطوير القدرة على التعامل مع الاختلافات والصراعات بطريقة بناءة.
• تعزيز قدرة الفرد على بناء علاقات طويلة الأمد ومستدامة.
• تعليم المشاركين كيفية استخدام الذكاء العاطفي في التأثير على الآخرين.
• تحسين مهارات القيادة من خلال التعاطف والتفاعل الإيجابي.
• تعزيز القدرة على اتخاذ قرارات حكيمة بناءً على الوعي العاطفي والقدرة على التعامل مع الضغوط.
• تعليم المشاركين كيفية تحديد العواطف المعقدة في بيئات العمل والمواقف الاجتماعية.
• تطوير مهارات تحليل ردود الفعل العاطفية في مواقف التفاوض أو النزاع.
• استخدام الذكاء العاطفي لتحليل وتفسير المواقف المعقدة واتخاذ قرارات فعّالة.
• التعرف على الطرق الفعالة لتعزيز الذكاء العاطفي على المدى الطويل.
• تطبيق تمارين عملية لتحسين الوعي الذاتي والتفاعل العاطفي.
• إنشاء خطة عمل شخصية لتطوير الذكاء العاطفي في مختلف مجالات الحياة.