إدارة الإجهاد وإحداث التوازن
نشر 14 يوليو 2024المدة الزمنية
#
* تفاصيل جهة الاعتماد ورقم الاعتماد .
التخصصات
أعمالالفئات الفرعية
الإدارةتفاصيل البرنامج التدريبي
يعد البرنامج التدريبي "إدارة الإجهاد وإحداث التوازن" برنامجًا مصممًا لمساعدة المشاركين على تطوير مهارات إدارة الإجهاد والتوازن الشخصي والمهني. ويتضمن هذا البرنامج عددًا من المحاور التدريبية، من بينها: 1- فهم الإجهاد: يتضمن هذا الجزء من البرنامج تعريف الإجهاد وفهم أسبابه وتأثيراته السلبية على الجسم والعقل والعمل، وتعليم المشاركين كيفية تحديد مصادر الإجهاد في حياتهم الشخصية والمهنية. 2- تقنيات إدارة الإجهاد: يتضمن هذا الجزء من البرنامج تعليم المشاركين تقنيات وأساليب فعالة لإدارة الإجهاد، مثل التنفس العميق والتأمل والتمارين الرياضية والتحدث مع الآخرين والتغذية السليمة. 3- إحداث التوازن: يركز هذا الجزء من البرنامج على تحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية، وتعليم المشاركين كيفية تحديد أولوياتهم وتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية والاجتماعية. 4- تحسين الصحة العقلية: يتضمن هذا الجزء من البرنامج تعليم المشاركين كيفية تحسين صحتهم العقلية والاسترخاء والتحكم في الضغوط والتوترات اليومية. 5- تحسين الأداء المهني: يركز هذا الجزء من البرنامج على تحسين أداء المشاركين في العمل، من خلال تعليمهم كيفية تحسين تركيزهم وإنتاجيتهم وفعاليتهم في العمل. 6- التواصل والتفاعل مع الآخرين: يتضمن هذا الجزء من البرنامج تعليم المشاركين كيفية التواصل والتفاعل بشكل فعال مع الآخرين في العمل والحياة الشخصية، وتطوير مهارات التعاون والتفاعل الإيجابي. بشكل عام، يهدف برنامج التدريبي "إدارة الإجهاد وإحداث التوازن" إلى تعليم المشاركين كيفية إدارة الإجهاد وتحقيق التوازن الشخصي والمهني، وتحسين صحتهم العامة وأدائهم المهني. ويمكن لأي شخص يرغب في تحسين صحته العامة وإدارة الإجهاد الاستفادة من هذا البرنامج، سواء كان موظفًا أو رائد أعمال أو طالبًا أو أي شخص آخر.
